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À chaque discipline, son praticien

Estime de soi
Estime de soi

L’estime de soi désigne un jugement ou une évaluation de soi en lien avec ses propres valeurs qui s’explique par le rapport entre le soi réel (ce que nous sommes) et le soi idéal (ce que nous voudrions être). L’estime de soi est l’essence de l’individu, c’est le rapport entre les réussites et les aspirations ainsi que les résultats et les échecs.

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Développement personnel
Développement personnel

Le développement personnel peut concerner tout ce qui est ou peut être mis en application par chacun de nous, spontanément ou par des techniques d’apprentissage pour acquérir une maturité toujours plus grande, développer sa créativité, sa personnalité. Ces moyens mis en œuvre par l’individu ont pour but d’améliorer la qualité de vie personnelle à travers le développement de notre savoir, savoir-faire et savoir-être.

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Equilibre vie privée vie professionnelle
Equilibre vie privée vie professionnelle

L’équilibre travail-famille est un concept plus que souhaitable. Si une entreprise monopolise la vie privée de ses employés, par exemple avec trop d’heures supplémentaires ou une pression trop forte au travail, cela conduit inévitablement à l’insatisfaction et au stress, qui se manifeste à son tour par la maladie, une productivité moindre et l’aliénation dans l’entreprise. Il est donc primordial pour un employé de trouver le bon équilibre pour être pleinement épanoui.

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Gestion des émotions
Gestion des émotions

Apprendre à ne pas se laisser déborder par ses émotions, c’est d’abord apprendre à se connaître. Il faut dans un premier temps connaître vos faiblesses et vos émotions qui prennent souvent le dessus sur votre raison. Toutes les émotions sont importantes. Vous pouvez les ressentir dans le milieu personnel mais également dans le milieu professionnel, cela dépend de la situation face à laquelle vous vous trouvez et de l'importance que cela a pour vous. Le but est d'apprendre simplement à réagir de la meilleure des manières possible pour ne pas se laisser déborder.

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Bien-être
Bien-être

Un bien-être décrit le fait d'avoir une bonne qualité de vie, un état de satisfaction personnelle, de confort, qui considère séparément ou conjointement comme des aspects positifs et/ou appropriés tels que la santé ou le bien-être psycho-biologique, le succès social, économique ou professionnel, le plaisir personnel, la joie de vivre, l'harmonie avec soi-même et l'environnement, le sentiment d’avoir réussis en atteignant certains objectifs, la présomption d'avoir obtenu une vie personnelle et culturellement appropriée, la conviction que l'on est une bonne personne en accord avec les opinions de tiers, etc. Le concept de bien-être regroupe quatre lignes de développement : le bien-être physique peut être défini comme le sentiment d'avoir une bonne santé physiologique générale, c'est-à-dire de pouvoir satisfaire les besoins primordiaux du propre corps (comme l'alimentation et la nutrition, sans maladie) et ce qu'il permet d'accomplir. le bien-être psychologique est le résultat d'une évaluation personnelle et subjective, qui peut provenir de différentes perceptions ou satisfactions, financièrement, professionnellement, sentimentalement. Le bien-être émotionnel se réfère à la conscience, à la compréhension, et à l'acceptation de nos sentiments, ainsi qu’à notre capacité à gérer de façon efficace les challenges et changements auxquels nous faisons face. Le bien-être social désigne le fait d'être bien dans la société. Le terme "social" désigne l'ensemble de la société dans ses disparités et les différences entre groupes sociaux, mais c'est aussi l'attention portée aux problèmes quotidiens des personnes.

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Prise de parole en public
Prise de parole en public

La communication, c’est l’expression orale, l’intonation mais également la gestuelle, toutes ces choses ne sont pas innées. La prise de parole en public est de plus en plus nécessaire dans les entreprises. Évoquer de futurs projets, parler des budgets ou tout simplement partager et défendre son opinion et ses intérêts.

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Lâcher prise
Lâcher prise

L’expression “lâcher-prise” signifie une libération de ce contrôle. Lâcher prise c’est également prendre du recul, analyser notre comportement et nos résultats, se ressourcer pour repartir de plus belle.

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Gestion du deuil
Gestion du deuil

Un deuil est une perte définitive, le décès d’un être cher, une rupture amoureuse, un changement brutal de situation,… Faire le deuil signifie accepter cette tristesse et essayer de s’en libérer progressivement. Durant la période de deuil, l’individu peut passer à travers différentes émotions telles que le déni, la colère, la résistance, la dépression, la douleur, la culpabilité, la reconstruction et enfin l’acceptation. Dans ces moments de souffrance, l'accompagnement par un professionnel peut aider à améliorer l’état mental.

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Gestion des traumatismes
Gestion des traumatismes

Le traumatisme est une réaction émotionnelle persistante qui survient généralement après des événements extrêmement difficiles de la vie. Longtemps après avoir vécu un événement traumatisant, une personne éprouve souvent une peur intense, accompagnée d'un sentiment de honte ou d'impuissance. Pour gérer ses traumatismes il existe plusieurs méthodes courantes de traitement comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique, la thérapie sensorimotrice, l’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires et la pharmacothérapie.

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Confiance en soi
Confiance en soi

La confiance en soi est une perception que vous pouvez ressentir face aux imprévus et aux défis de votre quotidien. C’est votre capacité à prendre une décision, à agir et réagir, à s’adapter aux changements qui s’offrent à vous. C’est un acte d’éveil accompagné d’une pratique quotidienne consistant à savoir qui vous êtes et qui vous n’êtes pas.

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Gestion de l'anxiété
Gestion de l'anxiété

Le trouble anxieux est une maladie mentale qui se manifeste de nombreuses formes différentes et perturbe grandement la vie quotidienne. Son apparition peut être expliqué par différents facteurs : psychologiques, biologiques et environnementaux. L'anxiété contrairement à une peur passagère, est une réaction excessive à une situation ressentie de menaçante chez l'individu. Ce trouble ce manifeste à travers l'anxiété généralisé, le troubles panique, la phobie sociale, la phobie spécifique, les troubles obsessionnels compulsifs ou encore le stress post-traumatique.

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Hypnose Ericksonienne
Hypnose Ericksonienne

L'hypnose Ericksonienne développée pat Milton Erickson en 1980, est une forme de thérapie brève. C'est un outil au sein du psychothérapie qui vise à modifier légèrement l'état de conscience afin d'accéder à l'inconscient. Son objectif est de coopérer entre le conscient et l'inconscient à travers l'hypnose, afin de trouver une solution qui pourra résoudre le problème. L'hypnose n'a pas pour but de soigner une pathologie, mais d'accompagner une personne dans sa démarche. Cette méthode est généralement préconisée pour des personnes ayant des problèmes de dépendance, des troubles obsessionnels, ainsi que d'angoisse. L'hypnose Erciksonienne sollicite la participation active du patient, l'individu possède en lui les ressources nécessaires pour faire face à toutes les situations, le thérapeute est présent pour l'accompagner.

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Hypnose
Hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves prouvées scientifiquement, elle désigne à la fois une technique thérapeutique et un état modifié de conscience au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil, La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau et à activer ses pouvoirs d’auto guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience. L'hypnothérapeute invite donc l'inconscient du sujet à se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes ou qui correspondent mieux à ses valeurs. Douleurs chroniques, dépression, phobies, addictions, troubles du comportement alimentaire, troubles de stress post-traumatique (TSPT) et bien d’autres pathologies ou troubles peuvent être soignés grâce à l’hypnose.

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Risque Psycho-Sociaux
Risque Psycho-Sociaux

Les troubles sociaux se caractérisent par de l'anxiété vis-à-vis de certaines situations sociales ou de performance, généralement lorsque le souffrant est confronté aux regards des autres. Cette peur se transforme rapidement en une angoisse lorsqu'il s'agit de prendre la parole ou d'être au centre de l'attention avec des personnes ne faisant pas partie de son entourage. L'exposition au jugement des autres crée pour la personne souffrant de phobie sociale, une anxiété qui la contraint à s'isoler afin d'éviter ces situations. Les troubles sociaux pourraient s'apparenter à une timidité extrême. Les personnes souffrant de phobie sociale cherchent à éviter à tout prix les situations angoissantes où elles doivent entrer en contact avec d'autres individus. Ces situations sont vécues avec beaucoup de souffrance.

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Prévention du Burn-Out
Prévention du Burn-Out

Le burn-out ou l’épuisement professionnel, peut concerner toutes les professions qui demandent un engagement personnel intense. Les mesures de prévention doivent empêcher une aggravation de la santé des personnes déjà menacées d’épuisement et, parallèlement, prévenir l’apparition d’autres cas. Cet épuisement peut être représenté sous 3 dimensions telles qu’un épuisement émotionnel, la dépersonnalisation ou le cynisme, et le sentiment de non-accomplissement personnel au travail. De plus, certains contextes de vie, comme de lourdes responsabilités familiales ou encore la solitude, peuvent mettre en péril la conciliation travail/vie personnelle.

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Gestion du stress
Gestion du stress

Le stress est une réaction de notre corps face à un choc physique, émotionnel ou nerveux, il a une forte influence sur notre système endocrinien (système hormonal). C’est bien connu et prouvé, le stress provoque des dommages sur notre moral et notre aspect physique. Il est important de s’ouvrir au dialogue, de partager son état avec quelqu’un, un professionnel de santé de préférence. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et de maintenir une vie sociale avec beaucoup d'interactions afin d’éviter d’être seul.

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Troubles psychologiques
Troubles psychologiques

Les troubles psychologiques, autrement connu sous le nom troubles mentaux ou troubles psychiatriques, désignent un ensemble de ... d'origines diverses, provoquant des difficultés, des souffrances et des troubles du comportement. Les troubles mentaux comprennent un large éventail de symptômes qui sont souvent caractérisés par une des pensées, des sentiments, des comportements et avec des vies quotidiennes difficiles et pénibles. Parmi ces maladies nous retrouvons plus communément : la dépression, les troubles liés à la consommation de drogues ou d'alcool, l'anxiété et les phobies, les troubles de comportement alimentaires, les troubles compulsifs du comportement, les troubles schizophréniques. La plupart des troubles mentaux peuvent être traités par psychothérapie ou par des médicaments.

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Troubles sexuels
Troubles sexuels

Les troubles sexuels regroupent l'ensemble des troubles physiologiques ou psychologique qui prive une personne de bénéficier d'une relation sexuelle satisfaisante. Cela s'applique aussi bien chez l'homme que chez la femme, par exemple la dysfonction érectile, troubles de l'éjaculation, précocité, ou encore des douleurs. Pour les femmes, cela concernent généralement le vaginisme, l'anorgasmie, les sécheresse vaginale. Mais également tout ce qui concerne la diminution ou augmentation de l'excitation sexuelle. La prise en charge repose sur des traitements médicamenteux, ou par l'accompagnement par un professionnel.

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Troubles comportementaux
Troubles comportementaux

Les troubles du comportement, se caractérisent par une réaction ou action qui n'est pas en adéquation avec l'attitude que l'on devrait avoir. Ils sont régulièrement associés au stress, une mauvaise gestion des émotions ou encore à des antécédents familiaux. Ils peuvent se manifeste de différentes manières : agressivité, agitation, hyperactivité, troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie...), des troubles obsessionnel du comportement (TOC), troubles liés à la consommation de drogues ou d'alcool, addiction, troubles sexuels, ou encore par le biais de phobies.

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Troubles sociaux
Troubles sociaux

Les troubles sociaux se caractérisent par de l'anxiété vis-à-vis de certaines situations sociales ou de performance, généralement lorsque le souffrant est confronté aux regards des autres. Cette peur se transforme rapidement en une angoisse lorsqu'il s'agit de prendre la parole ou d'être au centre de l'attention avec des personnes ne faisant pas partie de son entourage. L'exposition au jugement des autres crée pour la personne souffrant de phobie sociale, une anxiété qui la contraint à s'isoler afin d'éviter ces situations. Les troubles sociaux pourraient s'apparenter à une timidité extrême. Les personnes souffrant de phobie sociale cherchent à éviter à tout prix les situations angoissantes où elles doivent entrer en contact avec d'autres individus. Ces situations sont vécues avec beaucoup de souffrance.

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Troubles psychosomatiques
Troubles psychosomatiques

Les troubles psychosomatiques se caractérisent par des symptômes physiques aggravés par des facteurs de l'ordre psychologique. La liste des symptômes causé par les maladies psychosomatiques n'est pas exhaustive. Certains troubles sont plus fréquent : les maladies de peau (eczéma, psoriasis, éruptions cutanées), les troubles gastro-intestinaux (transit, rectocolite hémorragique et les ulcères gastriques), les inflammations chroniques ou les troubles du sommeil, les troubles respiratoires (asthme), les troubles urinaires, les troubles sexuels (troubles de l'érection, vaginisme) ou encore certains troubles cardiaques (hypertension artérielle, tachycardie).

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Disciplines Sophrologue
Disciplines Sophrologue

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Magnétisme
Magnétisme

Le magnétiseur est un praticien du magnétisme, appartenant aux thérapies énergétiques. Il transmet l'énergie magnétique destinée à rétablir l'harmonie, rééquilibrer le corps, l'âme et l'esprit.Le magnétiseur utilise le magnétisme pour aider le corps à se rééquilibrer. Il transmet au patient l'énergie cosmique par ses mains, en l'aidant à relâcher son stress, à se mettre en disponibilité pour la recevoir.

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Reiki
Reiki

Le Reiki est une approche holistique d'origine japonaise appartenant aux approches dites "énergétiques". Il consiste à éveiller en chacun de nous un processus dynamique de guérison en intervenant sur le champ vibratoire de la personne. jouant le rôle de canal de l'énergie universelle, Le praticien appose ses mains sur différentes parties du corps et laisse la transmission d'énergie se faire, La cible n'est pas nécessairement le corps, mais aussi l'esprit, le Reiki permet d'apaiser le corps et l'esprit et de procurer un sentiment de bien-être, et ce en harmonisant la circulation de l'énergie.

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Médecine Chinoise
Médecine Chinoise

La médecine chinoise est un ancien système de santé et de bien-être utilisé en Chine depuis des milliers d’années. Elle se base sur l’équilibre, l’harmonie et l'énergie. On y retrouve le Qi également appelée énergie ou force vital et le Yin et Yang. Le Qi circule dans tout le corps et change constamment, la médecine chinoise se concentrent souvent sur les moyens de promouvoir et de maintenir le flux de qi. Le Yin et Yang sont des opposés qui décrivent les qualités du qi. Le Yin est associé à la nuit, le froid et le négatif et le yang est associé au jour, au chaud et à la positivité. D’après la médecine chinoise, ces idées se manifestent dans notre corps. Lorsque vous équilibrez le yin et le yang du Qi, vous vous sentez en bonne santé. La médecine chinoise vise à créer l’harmonie et un flux sain du Qi.

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Guérisseur
Guérisseur

Un guérisseur est une personne dépourvue de tout diplôme médical. Il guérit des maladies par des procédés magiques ou empiriques en vertu de dons mystérieux ou à l’aide de recettes personnelles.

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Bioénergétique
Bioénergétique

La bioénergie est une méthode d'équilibrage énergétique pour une remise en forme physique et psychique. Cette équilibrage énergétique consiste à faire circuler l'énergie pour harmoniser les centres d'énergie vitale appelés Chakras afin de rééquilibrer le corps et l'esprit. L'équilibrage énergétique aide à évacuer le stress, les émotions refoulées et profondes. Cette équilibrage apporte une grande relaxation, une sensation de calme et de bien être.

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Rééquilibrage alimentaire
Rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. Il consiste notamment à prendre de nouvelles habitudes quotidiennes. Cela ne s’applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s’inscrit sur le long terme. Il a pour objectif de pointer du doigt les mauvaises habitudes afin de les corriger, d’en adopter de meilleures et de bien manger au quotidien. Il peut y avoir une perte de poids, mais la minceur n’est pas le but recherché

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Conseil nutritionnels
Conseil nutritionnels

Le conseil nutritionnel est un processus interactif entre un client et un conseiller bien formé. Le conseiller utilise les informations contenues dans l’évaluation nutritionnelle pour déterminer la priorité des actions visant à améliorer l'état nutritionnel du patient. La consultation aide à déterminer les préférences des clients, les obstacles au changement de comportement et les solutions possibles pour surmonter ces obstacles. En analysant les informations collectées, les clients et les prestataires planifieront conjointement les moyens possibles de soutenir les pratiques de santé.

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Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)

Les troubles du Comportement Alimentation, également appelés troubles des conduites alimentaires, désignent des conduites alimentaires différentes de celles habituellement adoptées par les personnes vivant dans le même environnement. Le comportement considéré comme «anormal», a des répercussions négatives sur la santé physique et mentale de l’individu. Les TCA touchent généralement plus les femmes que les hommes, et débutent souvent à l’adolescence. Les troubles de l’alimentation les plus connus sont l’anorexie et la boulimie, mais il en existe d’autres tels que l’hyperphagie boulimique, qui se définit par l’absorption d’une quantité disproportionnée de nourriture de façon compulsive, le pica c’est à dire l'ingestion de substances non comestibles, ou encore le mérycisme se caractérisant par des régurgitations.

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Perte de poids
Perte de poids

Le corps est composé d'os, d'organes, de muscles, de graisse et d'eau. Le poids est donc la valeur ajoutée de tous ces éléments. Par conséquent, la perte de poids est plus qu'une simple perte de kilos sur votre pèse-personne. Avec l’Hypnose, venez à bout de vos addictions, de vos compulsions alimentaires et à soigner ces blessures inconscientes qui vous conduisent vers des comportements incontrôlables. Grâce à des conseils personnalisés et un travail de prise de conscience, l'hypnothérapie peut vous accompagner dans votre démarche de contrôle de poids, réduction de votre appétit et mise en place la sensation de satiété.

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Prise de masse
Prise de masse

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Prévention et dépistage
Prévention et dépistage

Les troubles du comportement alimentaire sont très divers et leurs manifestations sont variées. Cependant, toutes ses manifestations possèdent un point commun, ses conduites alimentaires sont différentes de celles des autres individus et sont dangereuses pour la santé. Il n’existe aucune méthode miracle pour prévenir de ses troubles, de plus l’influence d’image et la culture actuelle encouragent une perception du corps idéalisé. Cela a pour résultat de faire complexer des adolescant et jeune femme qui ne se reconnaissent pas à travers ses représentation. Afin d’éviter l’apparition de ses maladies, il est conseiller : Faire du repas un moment convivial et familial, avec des aliments sains et diversifiés Favoriser l’estime de soi, chaque corps est beau Une prise en charge dès les premiers symptômes pour limiter le risque de complications

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Gestion du stress
Gestion du stress

Le stress est une réaction de notre corps face à un choc physique, émotionnel ou nerveux, il a une forte influence sur notre système endocrinien (système hormonal). C’est bien connu et prouvé, le stress provoque des dommages sur notre moral et notre aspect physique. Il est important de s’ouvrir au dialogue, de partager son état avec quelqu’un, un professionnel de santé de préférence. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et de maintenir une vie sociale avec beaucoup d'interactions afin d’éviter d’être seul.

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Gestion tension
Gestion tension

La tension nerveuse désigne une exaspération intense ou de façon plus générale un stress qui est à distinguer de la tension artérielle. La tension nerveuse traduit une tension associée à de la fatigue et à de l'anxiété qui peut dans certains cas s'assimiler au trac et qui entraîne parfois des maux de tête. Une tension nerveuse peut avoir diverses origines. Le plus souvent, elle résulte du rythme effréné de notre quotidien comme avoir l’impression de manquer de temps, la charge mentale, la charge de travail trop lourde, la fatigue accumulée... De manière générale, toute situation générant du stress, de la fatigue et de l'anxiété peut induire une tension nerveuse. Lorsque les troubles du sommeil, l'anxiété, la fatigue et les douleurs retentissent sur la vie quotidienne, une consultation chez le médecin traitant s'impose Le traitement d'une tension nerveuse est fonction de sa cause, le traitement repose essentiellement sur le repos et la relaxation. Un suivi psychothérapeutique et des séances de kinésithérapie à visée de détente musculaire peuvent également être préconisé

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Mal de dos
Mal de dos

Le mal de dos, autrement appelé lombalgie, est l'une des principales causes de consultations médicales. La prise en charge par un spécialiste vise à calmer la douleur et éviter les récidives. Ce problème touche essentiellement les personnes âgés de moins de 65 ans de façon occasionnelle, les douleurs apparaissent plus fréquemment au niveau du cou et du bas du dos. Les principales causes sont un travail physique mais également la sédentarité et le stress.

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Circulation sanguine
Circulation sanguine

La circulation sanguine désigne le trajet du sang dans l'organisme. Chez l'homme, le sang artériel est expulsé par la partie gauche du cœur. Il est ensuite transporté vers les différents organes de notre corps. Il passe ensuite dans le réseau veineux pour revenir dans la partie droite du cœur. Celui-ci l'expulse alors vers les poumons, pour que le sang soit à nouveau oxygéné. Il revient finalement dans la partie gauche du cœur et le cycle recommence. En plus de l'oxygène, la circulation sanguine permet également de distribuer aux cellules les divers nutriments dont elles ont besoin comme hormones, eau, sels minéraux et dioxygène.

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Relaxation
Relaxation

La relaxation est une forme thérapeutique accessible à tous qui a pour but de nous permettre de retrouver la sérénité. Lâcher prise,faire le vide et faire diminuer progressivement le stress qui nous envahit et affecte nos capacité psychomotrices.Elle correspond aussi à un état de diminution du niveau d’alerte,de la fréquence cardiaque,et de la tension artérielle. La relaxation permet au patient de prendre conscience de son corps (exercice de contraction et décontraction musculaire).Il existe différent types de relaxation :reiki,hypnose,shiatsu,musicothérapie...

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Drainage Lymphatique
Drainage Lymphatique

Utilisé à des fins médicales ou cosmétiques, le drainage manuel est un massage destiné à stimuler les vaisseaux lymphatiques. Découvrez cette pratique en détail, ses principes, ses techniques, son histoire, ses bienfaits. Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage conçue pour stimuler la circulation de la lymphe et détoxifier l'organisme, tout en renforçant le système immunitaire. Elle est réalisée avec les doigts et les paumes de tout le corps du corps, dans le sens de la circulation lymphatique et des changements de pression.

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Massage Suédois
Massage Suédois

Plus connu sous le nom de « gymnastique suédoise », le massage suédois, est un massage dynamique qui vise à détendre les muscles en profondeur grâce à des gestes doux et fermes à la fois. Une technique qui soulage les tensions musculaires et favorise la souplesse des articulations. Cette technique très populaire aux Etats-Unis et en Europe est un enchaînement de différentes manœuvres : l’effleurage, le pétrissage, la friction et la percussion des parties du corps bien ciblées. De nombreuses études confirment l'efficacité du massage suédois pour soulager divers maux notamment, les douleurs au dos, la douleur et la détresse postopératoires, les symptômes de l'arthrose du genou.

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Massage tissus profonds
Massage tissus profonds

Le massage des tissus profonds est un massage qui vise à détendre les muscles en ciblant les couches profondes des tissus musculaires, à l’aide d’une pression lente et suffisamment forte exercée par les coudes, les pouces ou encore le bout des doigts. Contrairement au massage suédois classique qui n’est pas un massage des tissus profonds intégré, cette pratique est exercée avec très peu ou sans gel. Il aide à soulager les tensions musculaires chroniques, équilibrer les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques, stimuler la relaxation et augmenter le niveau d’énergie.

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Massage point de gachettes
Massage point de gachettes

Le massage point de gâchette est la combinaison des techniques du massage Suédois et du massage des tissus profonds. Ce traitement cible les points de gâchettes, autrement appelés trigger point, c’est à dire une zone congestionnée et enflammée du tissu musculaire, autrement appelé les "nœuds". Le professionnel intervient alors pour diminuer la douleur, et éliminer la contracture. Pour cela, il va commencer la séance par un massage léger afin de réchauffer la zone, puis exercer une stimulation sur le nœud, en effectuer une pression à l’aide du bout de ses doigts ou alors de matériels spécifiques adaptés.

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Massage prénatal
Massage prénatal

Le massage prénatal est un massage thérapeutique qui a des bienfaits sur la maman et sur le bébé. Le massage agit sur la santé mentale des femmes enceintes, en les soulageant des douleurs et des tensions musculaires, soulageant la fatigue mentale et physique, favorisant le sommeil et la récupération mais également préparer les muscles à l’accouchement. De plus, cela développe les capacités de perception du fœtus (à partir du 4eme trimestre) qui entend les sons et ressens les caresses. Ce massage, va permettre à la maman de sécréter une hormone de bonheur dont il pourra profiter pour développer son épanouissement et son bien-être.

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Massage aux pierres chaudes
Massage aux pierres chaudes

D’origine amérindienne et hawaïenne, le massage aux pierres chaudes est une technique de massage utilisant des pierres de basalte d’origine volcanique. Ces pierres, une fois chauffées, procurent une sensation de bien-être et ont différentes vertus thérapeutiques. Le massage aux pierres chaudes est un massage innovant, reconnu pour soulager les points de tension qui se sont installés au fil des jours. Les galets de basalte, préalablement chauffés dans une eau à 50°C, sont placés le long des méridiens, des points d’acupuncture et des chakras pour vous aider à vous libérer du stress. Votre corps se relâche totalement et se débarrasse de toutes douleurs musculaires et articulaires. Vous êtes complètement détendue et une sensation de légèreté envahit tout votre être.

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Massage aromatiques
Massage aromatiques

Le massage aromatique est un massage bien être à but non thérapeutique associé à l’aromathérapie. Ce type de massage utilise des huiles essentielles. Les huiles les plus populaires sont notamment la menthe poivrée, la lavande, le citron, la bergamote et la rose.Ce massage prévient les maladies saisonnières tel que les rhumes, les petits virus, les maux de gorge dû à une baisse d’immunité et de la fatigue passagère. L’aromathérapie se révèle très efficace dans le traitement des douleurs et maladies comme les blessures cutanées, les brûlures, les allergies, les problèmes pulmonaires, etc. Le massage régule la circulation des liquides physiologiques dans le corps et favorise l’élimination des toxines.Il combat le stress, la fatigue chronique et l’insomnie. Le massage aromatique est également efficace dans le traitement des douleurs au niveau des articulations.Les composants des huiles végétales utilisées contribuent à la fermeté et à la douceur de la peau.

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Naturopathie
Naturopathie

La naturopathie est une pratique à visée thérapeutique visant à équilibrer le fonctionnement de l'organisme par des moyens naturels : changement d'alimentation, jeûnes, hygiène de vie, phytothérapie, massages, activité physique, Le naturopathe a une double mission, celle de thérapeute, qui permet à la personne de retrouver la santé et celle d’éducateur de santé, par laquelle il donne des conseils d’hygiène vitale, dans le but que la personne conserve la santé sur le long terme. La naturopathie a un rôle évidemment préventif, et ce serait l'idéal mais les consultations en grande majorité révèlent des maux d'origines très divers : des problèmes de peau, de digestion, de poids et parfois plus grave, une période de stress, mais aussi des cancers qui nécessitent un accompagnement précis alimentaire à côté d'un traitement lourd de la maladie.

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Bilan de vitalité
Bilan de vitalité

Le bilan de vitalité aussi appelé naturopathie a pour mission de mesurer l'état de forme d’une personne, en faisant le point sur les forces et les faiblesses de son organisme et plus particulièrement de ses organes. L'objectif est de collecter un maximum d’information sur l'état de forme physique et psychologique de la personne, dans le but de lui donner des conseils d'hygiène de vie à appliquer au quotidien. Le bilan de vitalité va permettre une recherche approfondie afin de localiser l’origine du problème.

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Fatigue
Fatigue

Se sentir fatigué après un effort physique ou une activité intellectuelle intense est normal, dans la mesure où cette sensation disparaît en se reposant. Elle provoque la sensation désagréable et pénible d’être incapable de mener à bien ses activités quotidiennes. La personne souffrant de fatigue ressent ainsi un déséquilibre entre ce qu’elle doit accomplir et ce qu’elle se sent capable de faire.La fatigue peut être due à un problème de santé du corps, de santé psychique ou être réactionnelle à l'environnement.

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Gestion du stress
Gestion du stress

Le stress est une réaction de notre corps face à un choc physique, émotionnel ou nerveux, il a une forte influence sur notre système endocrinien (système hormonal). C’est bien connu et prouvé, le stress provoque des dommages sur notre moral et notre aspect physique. Il est important de s’ouvrir au dialogue, de partager son état avec quelqu’un, un professionnel de santé de préférence. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et de maintenir une vie sociale avec beaucoup d'interactions afin d’éviter d’être seul.

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Gestion de l'anxiété
Gestion de l'anxiété

Le trouble anxieux est une maladie mentale qui se manifeste de nombreuses formes différentes et perturbe grandement la vie quotidienne. Son apparition peut être expliqué par différents facteurs : psychologiques, biologiques et environnementaux. L'anxiété contrairement à une peur passagère, est une réaction excessive à une situation ressentie de menaçante chez l'individu. Ce trouble ce manifeste à travers l'anxiété généralisé, le troubles panique, la phobie sociale, la phobie spécifique, les troubles obsessionnels compulsifs ou encore le stress post-traumatique.

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Respiration
Respiration

La respiration est un processus physiologique permettant d'approvisionner l'organisme en oxygène, et de le libérer du dioxyde de carbone.Les deux mouvements de la respiration, l'inspiration et l'expiration, sont contrôlés par le système nerveux autonome (c'est une fonction inconsciente) et s'adaptent aux besoins de l'organisme, suivant son effort. L'inspiration est permise par la contraction de certains muscles (diaphragme, muscles intercostaux) ce qui induit une dépression dans le poumon et l'entrée d'air. L'expiration correspond au relâchement des muscles et à la sortie de l'air des poumons. La respiration à aussi un rôle essentiel dans la gestion du stress.

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Allergies
Allergies

L'allergie est l'ensemble des symptômes qui surviennent lors de l'exposition à un allergène auquel la personne est sensibilisée. L'allergie provient d'un dérèglement du système immunitaire responsable d'une perte de tolérance à des substances, inoffensives, et rencontrées dans la vie quotidienne : les allergènes. Une fois qu'elle est sensibilisée à un allergène , la personne allergique présente, à chaque nouveau contact, une réaction inadaptée de l'organisme et donc des manifestations de son allergie.

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Méditation
Méditation

La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent. Il en existe différents types (en pleine conscience, zen, vipassana, transcendantale...) qui ont chacune des bienfaits sur le stress ou pour améliorer la qualité du sommeil. de nombreuses études ont permis de démontrer l'efficacité de la méditation sur la dépression, La réduction de l'anxiété et du stress, La régulation des émotions, La modification du rapport à la douleur et L'amplification des capacités de concentration et d'attention;

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Respiration
Respiration

La respiration est un processus physiologique permettant d'approvisionner l'organisme en oxygène, et de le libérer du dioxyde de carbone.Les deux mouvements de la respiration, l'inspiration et l'expiration, sont contrôlés par le système nerveux autonome (c'est une fonction inconsciente) et s'adaptent aux besoins de l'organisme, suivant son effort. L'inspiration est permise par la contraction de certains muscles (diaphragme, muscles intercostaux) ce qui induit une dépression dans le poumon et l'entrée d'air. L'expiration correspond au relâchement des muscles et à la sortie de l'air des poumons. La respiration à aussi un rôle essentiel dans la gestion du stress.

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Yoga
Yoga

Le yoga est une discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants, visant, par la méditation, l'ascèse et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel et cela par pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental, Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles… ,mais également des bienfaits mentaux comme la réduction du stress; Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l'accent sur un aspect spécifique de cette pratique comme : l'ashtanga,le vinyasa et le Hatha yoga.

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Sophrologie
Sophrologie

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

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Séparation
Séparation

Une séparation peut concerner plusieurs choses, que ce soit une séparation humaine ou une séparation matérielle. Il est parfois difficile de se séparer, peu importe le domaine, alors que ce sont des choses qui peuvent être nocives pour nous-mêmes. La séparation peut parfois être dure à vivre sur l'instant présent, mais n'aura que des bénéfices sur le long terme.

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Lâcher prise
Lâcher prise

L’expression “lâcher-prise” signifie une libération de ce contrôle. Lâcher prise c’est également prendre du recul, analyser notre comportement et nos résultats, se ressourcer pour repartir de plus belle.

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Respiration
Respiration

La respiration est un processus physiologique permettant d'approvisionner l'organisme en oxygène, et de le libérer du dioxyde de carbone.Les deux mouvements de la respiration, l'inspiration et l'expiration, sont contrôlés par le système nerveux autonome (c'est une fonction inconsciente) et s'adaptent aux besoins de l'organisme, suivant son effort. L'inspiration est permise par la contraction de certains muscles (diaphragme, muscles intercostaux) ce qui induit une dépression dans le poumon et l'entrée d'air. L'expiration correspond au relâchement des muscles et à la sortie de l'air des poumons. La respiration à aussi un rôle essentiel dans la gestion du stress.

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Prendre du recul
Prendre du recul

Souvent, dans notre vie professionnelle comme personnelle ,nous pouvons nous sentir débordés, fatigués, envahis par des situations, événements prévisibles ou imprévisibles. Lorsque nous nous sentons envahis par certaines situations prendre du recul est important. Prendre du recul signifie prendre soin de soi dans ces moments difficiles à gérer et permet de prendre de la distances tout en restant présent et en capacité de vivre au mieux cette situation. Cela permet également de ne pas se laisser emporter par le stress, et de retrouver de la sérénité et pouvoir agir de la meilleures des façons.

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Bien-être
Bien-être

Un bien-être décrit le fait d'avoir une bonne qualité de vie, un état de satisfaction personnelle, de confort, qui considère séparément ou conjointement comme des aspects positifs et/ou appropriés tels que la santé ou le bien-être psycho-biologique, le succès social, économique ou professionnel, le plaisir personnel, la joie de vivre, l'harmonie avec soi-même et l'environnement, le sentiment d’avoir réussis en atteignant certains objectifs, la présomption d'avoir obtenu une vie personnelle et culturellement appropriée, la conviction que l'on est une bonne personne en accord avec les opinions de tiers, etc. Le concept de bien-être regroupe quatre lignes de développement : le bien-être physique peut être défini comme le sentiment d'avoir une bonne santé physiologique générale, c'est-à-dire de pouvoir satisfaire les besoins primordiaux du propre corps (comme l'alimentation et la nutrition, sans maladie) et ce qu'il permet d'accomplir. le bien-être psychologique est le résultat d'une évaluation personnelle et subjective, qui peut provenir de différentes perceptions ou satisfactions, financièrement, professionnellement, sentimentalement. Le bien-être émotionnel se réfère à la conscience, à la compréhension, et à l'acceptation de nos sentiments, ainsi qu’à notre capacité à gérer de façon efficace les challenges et changements auxquels nous faisons face. Le bien-être social désigne le fait d'être bien dans la société. Le terme "social" désigne l'ensemble de la société dans ses disparités et les différences entre groupes sociaux, mais c'est aussi l'attention portée aux problèmes quotidiens des personnes.

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Equilibre vie privée vie professionnelle
Equilibre vie privée vie professionnelle

L’équilibre travail-famille est un concept plus que souhaitable. Si une entreprise monopolise la vie privée de ses employés, par exemple avec trop d’heures supplémentaires ou une pression trop forte au travail, cela conduit inévitablement à l’insatisfaction et au stress, qui se manifeste à son tour par la maladie, une productivité moindre et l’aliénation dans l’entreprise. Il est donc primordial pour un employé de trouver le bon équilibre pour être pleinement épanoui.

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Positiver
Positiver

La pensée positive est liée à la notion d’optimisme, percevoir le monde de manière positive, voir le bon côté des choses. Cette méthode thérapeutique a pour objectif de faire accepter le sujet aux idées positives. En se basant sur des émotions agréables, la pensée positive rendrait plus performant et augmenterait les chances de réussite dans la vie professionnelle et personnelle. Elle permettrait également d'atteindre un bien être général.

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Apaisement
Apaisement

L’apaisement est un phénomène marquant un état d’âme. Il désigne un sentiment de tranquillité

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Estime de soi
Estime de soi

L’estime de soi désigne un jugement ou une évaluation de soi en lien avec ses propres valeurs qui s’explique par le rapport entre le soi réel (ce que nous sommes) et le soi idéal (ce que nous voudrions être). L’estime de soi est l’essence de l’individu, c’est le rapport entre les réussites et les aspirations ainsi que les résultats et les échecs.

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Gestion de la colère
Gestion de la colère

La colère est une émotion qui se manifeste face à différentes situations : la frustration, l’injustice, l’irritation ou encore la contrainte. Ce sentiment est souvent influencé par notre sexe, notre orientation sexuelle, notre culture ou nos croyances religieuses. Elle peut être utilisée à bon escient, de manière constructive et conduire à des changements positifs. Ou au contraire, mal gérée, elle peut entraîner des problèmes graves : agressions, accidents et tout autres comportements violents. Ne pas laisser la colère nous submerger est donc important, pour cela il faut chercher le fond du problème, puis y trouver une solution. Mais également apprendre à ne pas être esclave de ses émotions et éviter au maximum de s’emporter.

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Gestion des traumatismes
Gestion des traumatismes

Le traumatisme est une réaction émotionnelle persistante qui survient généralement après des événements extrêmement difficiles de la vie. Longtemps après avoir vécu un événement traumatisant, une personne éprouve souvent une peur intense, accompagnée d'un sentiment de honte ou d'impuissance. Pour gérer ses traumatismes il existe plusieurs méthodes courantes de traitement comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique, la thérapie sensorimotrice, l’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires et la pharmacothérapie.

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Développement personnel
Développement personnel

Le trouble anxieux est une maladie mentale qui se manifeste de nombreuses formes différentes et perturbe grandement la vie quotidienne. Son apparition peut être expliqué par différents facteurs : psychologiques, biologiques et environnementaux. L'anxiété contrairement à une peur passagère, est une réaction excessive à une situation ressentie de menaçante chez l'individu. Ce trouble ce manifeste à travers l'anxiété généralisé, le troubles panique, la phobie sociale, la phobie spécifique, les troubles obsessionnels compulsifs ou encore le stress post-traumatique.

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Préparation mentale
Préparation mentale

La préparation mentale est un facteur important à la performance sportive, personnelle ou professionnelle. Elle permet de développer ses aptitudes mentales, son assurance ou sa motivation. Elle peut se planifier de manière individuelle mais il existe une préparation mentale collective.

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Prévention Burn Out
Prévention Burn Out

Le burn-out ou l’épuisement professionnel, peut concerner toutes les professions qui demandent un engagement personnel intense. Les mesures de prévention doivent empêcher une aggravation de la santé des personnes déjà menacées d’épuisement et, parallèlement, prévenir l’apparition d’autres cas. Cet épuisement peut être représenté sous 3 dimensions telles qu’un épuisement émotionnel, la dépersonnalisation ou le cynisme, et le sentiment de non-accomplissement personnel au travail. De plus, certains contextes de vie, comme de lourdes responsabilités familiales ou encore la solitude, peuvent mettre en péril la conciliation travail/vie personnelle.

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Confiance en soi
Confiance en soi

La confiance en soi est une perception que vous pouvez ressentir face aux imprévus et aux défis de votre quotidien. C’est votre capacité à prendre une décision, à agir et réagir, à s’adapter aux changements qui s’offrent à vous. C’est un acte d’éveil accompagné d’une pratique quotidienne consistant à savoir qui vous êtes et qui vous n’êtes pas.

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Gestion des émotions
Gestion des émotions

Apprendre à ne pas se laisser déborder par ses émotions, c’est d’abord apprendre à se connaître. Il faut dans un premier temps connaître vos faiblesses et vos émotions qui prennent souvent le dessus sur votre raison. Toutes les émotions sont importantes. Vous pouvez les ressentir dans le milieu personnel mais également dans le milieu professionnel, cela dépend de la situation face à laquelle vous vous trouvez et de l'importance que cela a pour vous. Le but est d'apprendre simplement à réagir de la meilleure des manières possible pour ne pas se laisser déborder.

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Gestion du stress
Gestion du stress

Le stress est une réaction de notre corps face à un choc physique, émotionnel ou nerveux, il a une forte influence sur notre système endocrinien (système hormonal). C’est bien connu et prouvé, le stress provoque des dommages sur notre moral et notre aspect physique. Il est important de s’ouvrir au dialogue, de partager son état avec quelqu’un, un professionnel de santé de préférence. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et de maintenir une vie sociale avec beaucoup d'interactions afin d’éviter d’être seul.

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Troubles phobiques
Troubles phobiques

Une phobies se caractérise par une anxiété déclenchée exclusivement par certaines situations, qui objectivement ne présentent pas de danger. Cette anxiété peut se manifester simplement en pensant à cette situation. Tout peut être cause de phobies, parmi elles, on recense :la claustrophobie ou peur des espaces confinés, l’achluophobie ou peur de l’obscurité et du noir, l’algophobie ou peur de la douleur, arachnophobie ou peur des araignées, etc. Les phobies sont des peurs incontrôlables, la personne évitera à tout pris faire face à cette situation ou aura énormément de difficultés à l'endurer. Ces troubles phobiques peuvent avoir un réel impact physique : palpitations, impression d’évanouissement, etc.

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Troubles du sommeil
Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont des dysfonctionnements du cycle du sommeil, nous pouvons les répertoriés en trois catégories distinctes : - Les dyssomnies : insomnies d’origine psychologique, liées à l’indigestion de substances et narcolepsie - Les parasomnies : comportements anormaux pendant le sommeil : terreurs nocturnes, le somnambulisme, le bruxisme nocturne, les apnées du sommeil... - Les troubles du sommeil d’origine psychiatrique, neurologique ou bien liés à d’autres maladies.

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Hypnothérapeute
Hypnothérapeute

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Gestion de l'anxiété
Gestion de l'anxiété

Le trouble anxieux est une maladie mentale qui se manifeste de nombreuses formes différentes et perturbe grandement la vie quotidienne. Son apparition peut être expliqué par différents facteurs : psychologiques, biologiques et environnementaux. L'anxiété contrairement à une peur passagère, est une réaction excessive à une situation ressentie de menaçante chez l'individu. Ce trouble ce manifeste à travers l'anxiété généralisé, le troubles panique, la phobie sociale, la phobie spécifique, les troubles obsessionnels compulsifs ou encore le stress post-traumatique.

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Accompagnement thérapeutique
Accompagnement thérapeutique

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Médiation artistique
Médiation artistique

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Gestion du stress
Gestion du stress

Le stress est une réaction de notre corps face à un choc physique, émotionnel ou nerveux, il a une forte influence sur notre système endocrinien (système hormonal). C’est bien connu et prouvé, le stress provoque des dommages sur notre moral et notre aspect physique. Il est important de s’ouvrir au dialogue, de partager son état avec quelqu’un, un professionnel de santé de préférence. Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et de maintenir une vie sociale avec beaucoup d'interactions afin d’éviter d’être seul.

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Gestion de l'anxiété
Gestion de l'anxiété

Le trouble anxieux est une maladie mentale qui se manifeste de nombreuses formes différentes et perturbe grandement la vie quotidienne. Son apparition peut être expliqué par différents facteurs : psychologiques, biologiques et environnementaux. L'anxiété contrairement à une peur passagère, est une réaction excessive à une situation ressentie de menaçante chez l'individu. Ce trouble ce manifeste à travers l'anxiété généralisé, le troubles panique, la phobie sociale, la phobie spécifique, les troubles obsessionnels compulsifs ou encore le stress post-traumatique.

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Troubles phobiques
Troubles phobiques

Une phobies se caractérise par une anxiété déclenchée exclusivement par certaines situations, qui objectivement ne présentent pas de danger. Cette anxiété peut se manifester simplement en pensant à cette situation. Tout peut être cause de phobies, parmi elles, on recense :la claustrophobie ou peur des espaces confinés, l’achluophobie ou peur de l’obscurité et du noir, l’algophobie ou peur de la douleur, arachnophobie ou peur des araignées, etc. Les phobies sont des peurs incontrôlables, la personne évitera à tout pris faire face à cette situation ou aura énormément de difficultés à l'endurer. Ces troubles phobiques peuvent avoir un réel impact physique : palpitations, impression d’évanouissement, etc.

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Estime de soi
Estime de soi

L’estime de soi désigne un jugement ou une évaluation de soi en lien avec ses propres valeurs qui s’explique par le rapport entre le soi réel (ce que nous sommes) et le soi idéal (ce que nous voudrions être). L’estime de soi est l’essence de l’individu, c’est le rapport entre les réussites et les aspirations ainsi que les résultats et les échecs.

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Confiance en soi
Confiance en soi

La confiance en soi est une perception que vous pouvez ressentir face aux imprévus et aux défis de votre quotidien. C’est votre capacité à prendre une décision, à agir et réagir, à s’adapter aux changements qui s’offrent à vous. C’est un acte d’éveil accompagné d’une pratique quotidienne consistant à savoir qui vous êtes et qui vous n’êtes pas.

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Gestion des addictions
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Gestion traumatisme
Gestion traumatisme

Le traumatisme est une réaction émotionnelle persistante qui survient généralement après des événements extrêmement difficiles de la vie. Longtemps après avoir vécu un événement traumatisant, une personne éprouve souvent une peur intense, accompagnée d'un sentiment de honte ou d'impuissance. Pour gérer ses traumatismes il existe plusieurs méthodes courantes de traitement comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique, la thérapie sensorimotrice, l’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires et la pharmacothérapie.

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